Horario de verano: Tiempo de adelantar el reloj

clock in spring flowers

¿Estás preparado para adelantar tu reloj? La mayoría de los Estados Unidos se ajustará al horario de verano el próximo domingo, 11 de marzo. Cuando, en la hora local de cada región se esté a punto de llegar a las 2:00am, el reloj cambiará a las 3:00am. Estate preparado para adelantar tu reloj y adaptarte a la nueva hora.

Pero, ¿qué significa esto? ¿Por qué algunos estados cambian su horario mientras que otros no lo hacen? En este artículo compartiremos los orígenes del cambio de horario y cómo adaptarte al mismo.

En los Estados, el cambio al horario de verano ocurre el segundo fin de semana de marzo. Todos los estados salvo Hawaii y Arizona, a excepción de las tierras protegidas de la tribu Navajo, deberán ajustar sus relojes y adelantarlos una hora.

La mayoría de los aparatos electrónicos modernos lo hace de forma automática. En algunos casos, como relojes más viejos o aquéllos que son analógicos, será necesario que lo hagas de forma manual.

¿Cómo podría afectarte el cambio de horario?

Es sabido que adelantar el reloj una hora suele afectar al sueño de muchas personas. Según indican desde la Fundación Nacional del Sueño, las personas duermen 40 minutos menos debido al cambio de hora. Las personas que padecen de imsonmio suelen ser las que más acusan estos cambios de hora.

Para adaptarte mejor al nuevo horario, empieza a ir a la cama antes la semana del cambio. Procura acostarte 10, 15 y hasta 30 minutos antes de lo habitual. Esto hará que la transición sea más sencilla cuando llegue el 11 de marzo.

Evita echar una siesta, por muy corta que sea, la semana del cambio de horario. Por muy cansado que te encuentres, espera a que llegue la hora de dormir para poder acostumbrarte cuanto antes al horario de verano.

Y, si todo falla, siempre puedes recurrir a unas pastillas de melatonina para ayudarte a regular tus ciclos de sueño. La melatonina es una hormona que es segregada por la glándula pineal y que actúa como tu reloj interno natural. Generalmente hablando, los níveles de melatonina aumentan al atardecer, cuando hay menos luz, y no descienden hasta la mañana siguiente.

¿Cómo comenzó el cambio al horario de verano?

Uno de los padres fundandores de los Estados Unidos, el presidente Benjamin Franklin, fue quien pensó en la idea de ajustar los relojes durante los meses de verano para ahorrar energía.

El cambio de horario de verano se extendió el 21 de marzo de 1918 para ahorrar electricidad y aprovechar la luz natural que proveen los meses de verano. Más adelante, en 1966, el cambio de horario se convirtió en ley. Sin embargo, y tal y como hemos mencionado anteriormente, hay dos estados que no participan en este cambio: Hawaii y Arizona. Del mismo modo, la Samoa Americana, Guam, Las Islas Marianas del Norte, Puerto Rico, and las Islas Vírgenes de EE.UU. tampoco pierden una hora.

¿Cuándo se vuelve a retrasar el horario?

Gran parte de los Estados Unidos mantiene este horario de verano hasta el Domingo, día 6 de noviembre de 2018. Es entonces cuando hay que volver a cambiar el reloj, esta vez retrasándolo una hora.

Infinity Insurance recomienda descansar y mantenerse hidratado la primera semana del cambio de hora.

También te podemos aconsejar y ayudar con todo lo relacionado con los seguros de auto, hogar e inquilino, así como con los seguros de negocios y de salud. Simplemente llama a unos de nuestros agentes en el teléfono 1-800-INFINITY o visita nuestra página web para recibir una cotización gratis en minutos.

Los artículos disponibles en el Centro de Conocimiento tienen el solo propósito de informar y no proporcionan asesoramiento legal. Debes contactar a un abogado para obtener asesoramiento legal, con respecto a cualquier problema de cuestión jurídico. El uso de este sitio web o cualquiera de los enlaces que aparecen en la página web no crean representaciones o garantías de ningún tipo, expresa o implícita, acerca de la totalidad, exactitud, fiabilidad, adecuación o disponibilidad con respecto al sitio web o a la información, productos, servicios o gráficos relacionados que figuran en el sitio web para cualquier propósito. Cualquier confiabilidad hacia esta información, será por lo tanto, estrictamente bajo tu propio riesgo.